Ganar fuerza

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La nutrición juega un papel crucial en el proceso de ganar fuerza muscular. Aquí tienes algunos consejos sobre nutrición para ayudarte en ese objetivo:

Consumo adecuado de proteínas

Suficiente ingesta calórica

Carbohidratos complejos

Grasas saludables

Hidratación adecuada

Vitaminas y minerales

Tiempo de las comidas

Recuerda que cada persona es única, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la nutrición o un dietista para obtener una planificación personalizada de tu alimentación según tus necesidades y objetivos específicos